Hướng dẫn massage toàn thân cho nam

Nam giới thường phải thao tác nặng hoặc tập luyện thể thao cùng với cường độ mạnh mẽ dễ khiến khung người đau mỏi, cạnh tranh chịu. Phần đa lúc như thế, được mát-xa body là điều tuyệt vời nhất nhất. Mặc dù nhiên, ko phải ai ai cũng có thời gian và điều kiện đến các trung tâm âu yếm sức khỏe, nắm vào đó, bạn có thể làm theo hướng dẫn massage body toàn thân cho nam tận nhà mà w3bookmarks.com Việt Nam share ngay bên dưới đây!


Mát xa toàn thân cho phái mạnh có tính năng gì?

Massage là cách thức giúp thư giãn và giải trí cơ thể, sút đau mỏi cơ bắp, đưa về sự thoải mái cho tinh thần. Điều này còn ảnh hưởng tác động tích cực đến gân cốt, kích thích khối hệ thống tuần trả máu.

Bạn đang xem: Hướng dẫn massage toàn thân cho nam

*

Mát xa toàn thân đem về nhiều ích lợi sức khỏe bằng phương pháp tác động đến các huyệt đạo, vùng cơ bắp trên cơ thể. Đối với phái nam giới, mát xa body toàn thân sẽ bao gồm những tiện ích cụ thể sau đây:

Tăng cường sức khỏe, săn vững chắc cơ bắp cho phái mạnh sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi.Giảm đau nhức khung người vì vận động quá sức.Thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường hệ tuần hoàn máu, phòng ngừa những bệnh về tim mạch cũng như đột quỵ, nhồi huyết cơ tim.Trị liệu những bệnh đau và nhức xương khớp, có tác dụng chậm quá trình thoái hóa xương.Tăng cường sức mạnh tinh thần bằng cách thư giãn đầu óc.Quá trình mát xa toàn thân ảnh hưởng đến da, giúp da trở buộc phải sáng và bóng mịn hơn.Mát xa toàn thân liên tục giúp loại bỏ các độc tố thoát ra khỏi cơ thể, kích đam mê lưu thông máu, từ bỏ đó tăng tốc hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.

Hướng dẫn massage toàn thân cho nam

Học biện pháp mát xa body tại nhà

*

Mát xa toàn thân cực tốt cho sức mạnh và tinh thần. Tuy nhiên, phương pháp điều trị yên cầu phải có những kiến thức chuyên môn và kỹ thuật bao gồm xác. Dưới đó là những phía dẫn về kiểu cách mát xa toàn thân tận nơi đơn giản, dễ thực hiện. Cố thể:

Bước 1: Trải một khăn to lớn lên giường, chỉ dẫn người rất cần phải mát xa nằm lên khăn theo tư thế úp phương diện xuống. Bạn sẵn sàng 1 cái gối đặt dưới bụng với 2 dòng dưới chân của fan cần đuối xa.Bước 2: Đổ một không nhiều tinh dầu vào lòng bàn tay cùng xoa đều để gia công ấm. Một số trong những tinh dầu giỏi để đuối xa khung hình như tinh dầu hạnh nhân, tinh dầu hướng dương hoặc tinh chất dầu hoa oải hương.Bước 3: Đặt 2 lòng bàn tay lên phần sống lưng vai người cần non xa cùng vuốt to gan từ trường đoản cú xuống 2 bên cánh tay. Sau đó, các bạn hãy vuốt dọc từ phần sóng sườn lưng với lực vừa đủ, tránh ảnh hưởng tác động mạnh mang đến cột sống. Lúc vuốt lên thì kết phù hợp với thao tác bóp. Phần đầu gối tiến hành các thao tác làm việc tương tự.Bước 4: dùng 2 ngón tay phối kết hợp đồng thời 2 cồn tác xoa và ấn lên vai theo hình tròn.Bước 5: liên tục xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay. Đồng thời, chúng ta nên để tín đồ cần mát xa thư giãn khoảng tầm 10 phút trước khi ngồi dậy.

Mát xa toàn thân phái mạnh bằng ghế massage

Nếu các bạn là tín đồ bận rộn, không tồn tại thời gian đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe thì có thể tham khảo những loại ghế mát-xa toàn thân.

*

Các thành phầm ghế mát xa được trang bị technology trí tuệ nhân tạo AI thông minh cùng nhiều bản lĩnh ưu biệt không chỉ có giúp thư giãn và giải trí đơn thuần mà còn có chức năng định vị đúng chuẩn các phần cơ thể như đầu, vai, gáy để massage trị liệu hiệu quả và chăm sóc sức khỏe tốt nhất!

Ngoài ra, mỗi mẫu ghế matxa còn được cấu hình thiết lập đa dạng những bài massage theo mức độ cơ bản đến nâng cao bảo vệ phù hợp với nhu cầu thực hiện và mang đến những trải nghiệm tuyệt đối hoàn hảo nhất!

Bạn hoàn toàn có thể tham khảo những mẫu ghế mát xa toàn thân tại website của w3bookmarks.com hoặc contact ngay tới hỗ trợ tư vấn 1900 1891 nhằm được hỗ trợ tư vấn lựa chọn sản phẩm chất lượng với chi phí tốt và đều ưu đãi thu hút nhất nhé!

Hướng dẫn bí quyết mát xa bấm huyệt

Khi matxa lưng, chúng ta cần tác động đến các huyệt đạo để giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu như xoa bóp không đúng cách có thể làm chứng trạng đau sườn lưng trở buộc phải nặng hơn. Mời quý độc giả theo dõi cách mát xa toàn thân tại nhà cho phái mạnh giới.

Xem thêm:

Massage huyệt Phong môn

Huyệt Phong môn ở dưới vị trí quy đầu của đốt sống thắt sống lưng thứ hai, cách nhau 1,5 tấc ngang cùng với huyệt Minh Môn. Để thực hiện matxa huyệt Phong môn, bạn hãy sử dụng 2 bàn tay ở tư thế cầm đấm, tiếp nối ấn với nhào theo chiều kim đồng hồ.

Tiếp theo, bạn triển khai tương từ bỏ với hướng ngược lại. Matxa huyệt Phong môn liên tục giúp cung ứng trị đau và nhức lưng, ù tai và bức tốc chức năng thận nghỉ ngơi nam giới.

Massage huyệt Mệnh Môn

*

Vị trí của huyệt Mệnh Môn nằm ở hõm đốt sống sống lưng thứ 14, đối xứng cùng với rốn. Đầu tiên nhằm mát xa huyệt Mệnh Môn, bạn hãy nắm 2 bàn tay lại và đặt mặt vậy đấm lên huyệt. Thao tác nhấn và xoa tiến hành theo chiều kim đồng hồ đeo tay 9 lần, tiếp tục tương từ với hướng trái lại đủ 36 lần. Matxa huyệt Mệnh môn đều đặn giúp nóng thận dương, bức tốc chức năng ở xương cột sống và thắt lưng.

Massage huyệt Dương Quan

Huyệt Dương Quan nằm tại vị trí dưới huyệt Mệnh Môn, tại vị trí đốt sống thắt lưng thứ 4. Việc massage huyệt này sẽ tương tự huyệt Mệnh Môn. Trường hợp matxa huyệt đạo hằng ngày sẽ giúp đỡ đả thông dương khí vì đó là nơi những khí huyết đi ngang qua. Tiếp tế đó, lực sinh hoạt thắt sườn lưng cũng được tăng tốc thông qua các phương thức mát xa.

Các chú ý khi matxa toàn thân cho nam

Để thực hiện các cách mát xa toàn thân tận nhà đúng cách, quý bạn đọc nên để ý những điều sau:

2 thời khắc vàng để mát xa body là sáng sớm vừa ngủ dậy với buổi tối trước lúc ngủ. Đối cùng với buổi sáng chỉ việc các bài bác mát xa nhẹ nhàng trên mặt, vai, gáy hoặc cổ là đủ.Nên kiên trì thực hiện mát xa toàn thân cho nam hàng tuần 1 lần, mỗi lần từ 60 – 90 phút để bức tốc sức khỏe mạnh cơ thể.Khi mát xa nên phối kết hợp tẩy da bị tiêu diệt và xông hơi nhằm thải độc cơ thể, sút đau nhức xương khớp hiệu quả.Nên sử dụng những tinh dầu thiên lúc mát xa để dễ tiến hành các làm việc và đặc biệt là giúp da toàn thân trở đề nghị mịn màng, sáng khỏe khoắn hơn.Thực hiện các thao tác mát xa đúng đắn với lực vừa đủ để triển khai nóng cơ, kích thích hệ thống tuần trả máu.Những bạn mắc bệnh về da, chấn thương, những bệnh truyền nhiễm không nên thực hiện phương pháp mát xa.Người được massage nên thư giãn 10 phút trước khi ngồi dậy và tránh việc tắm ngay sau đó để kiêng bị cảm.

Kết luận

Trên đây là hướng dẫn massage body cho nam vị Toshik tìm hiểu và chia sẻ đến quý bạn đọc. Mong muốn những tin tức này có thể hữu ích trong vấn đề giúp các quý ông giải tỏa mệt mỏi, nhức nhức cơ thể một cách an lành và hiệu quả nhất!