Que son las grasas monoinsaturadas

Hablar del grasas implica hablar de a nutriente muy esencial para ns organismo, concentrado dentro de energía y del como existen variedad ese opciones. Puesto que la clave está dentro de escoger los alternativas qué es más sanas te contamos todo lo que tienes los saber encima cada una de ellas: grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans.

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Las diferente grasas del nuestra dieta

En la a dieta frecuente las grasas se encuentran presente en muchos alimentos, mayo hallar diferentes tipos ese ellas dependiendo de su grado después saturación y después las características de su cadena del átomos.


Así, encontramos grasas saturadas o ácidos grasos saturados cuyas cadenas se componen de números pares del átomos de carbono y alguno presentan doble enlaces entre ellos. Frecuentemente se ¿encontrar? sólidos uno temperatura ambiente y estaban propios ese los comestibles de origen animal dentro donde se hallan flor al glicerol formación lo los conocemos qué triglicéridos.

También hay grasas saturadas del cadena media o triglicéridos después cadena media en algo otros alimentos como ns aceite después coco, du también denominada una excepción la presencia ese ácidos grasos saturados en el aceite ese palma.

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Grasas trans

En la leche materna y ese diferentes rumiantes podemos encontraba mínimas proporciones del grasas infectious diseases world fashion naturales, sin embargo, estas cuales son las que verdaderamente nos preocupan al momento después cuidar la salud sino más bien, los grasas trans ese origen industrial.

Así, los grasas infectious diseases worldwide abundan en procesados y ultraprocesados como galletas, snacks comerciales, barritas después granola, margarinas, bollos, frituras industrial o propias del los fast food adelante otros alimentos.

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Los podemos encontrar debajo el nombre de grasas hidrogenadas o aceite vegetal hidrogenado dentro de las etiquetas del los diferentes productos.