Receta Galletas Integrales Saludables

Ingredientes

200 g. De harina de avena (también sirviendo copos después avena, os quedarán con hasta luego volumen)75 ml. Después aceite del oliva virgo extra50 ml. Después miel y cincuenta g. Del panela de calle (o azúcar moreno)1 huevo tamaño XL1 naranja mediana (la ralladura y su zumo)1 cucharada tipo postre después levadura química o polvo ese hornear amable Royal (16 g.)1 pizca ese sal (5 g.)

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No allí semana en patria que no me pidan que prepare parte galletas. Que si para ns desayuno, ese si para captura a la esfuerzo o para ns momento “cafetero” de cada día.

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La mayoría después las veces son las conocidas galletas del avena. Yo encantado, sin embargo siempre me entran remordimientos vía tanto entrada calórico a nuestra dieta. De esta forma que that pensado dentro unas galletas un poco más sanas.

Para seleccionado este problema están los llamadas “galletas saludables”, elaboradas con ingredientes qué es más ligeros, prescindiendo después la típico mantequilla, que es la culpable del tanta caloría.

Estas galletas del hoy ellos llevan harina del avena y aceite después oliva virgo extra, uno pack ese lo más saludable. Du para ese sean dulces (no llega alcanzar el zumo) hemos agregar un toque después miel y panela.

Para darles ns toque del gracia, he incluir ralladura y zumo de naranja. El resultado final no puede ser hasta luego satisfactorio, y la hecho que ya casi cuales quedan, ese toda la hornada.

Vamos por patria y ese una manera u otra siempre acabamos dentro de la cocina hacía picotear una después estas galletas.El proceso después elaborarlas alguno podría ser además sencillo.

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Preparación del la bases o masa del las galletas

Antes ese nada, vamos a recopilar todo el menaje esencial para incorporando las galletas: dos boles, un colador, a rallador), ns exprimidor, clavo varillas metálicas, papel ese horno y una bolso plástica o manga pastelera.Mientras hacemos la masa hacia las galletas, aprovechamos para ir precalentando los horno. Serán diez minutos uno 180º C. Retiramos las bandejas de horno.En ns bol, añadimos la harina de avena o copos de avena. Echamos laa cucharada ese postre del levadura química, una pizca después sal, y mezclamos suavemente con una cuchara. Reservamos.En otras bol, echamos la querida y la panela ese azúcar. Ahora el aceite, mezclamos bien alcanzan las varillas.Añadimos el huevo y volvemos a mezclar, elevándose que quede todo está bien integrado.Rallamos la naranja acerca la harina, intentando que vaya solamente la superficie del la piel, de la parte blanca nos dame amargor. Mezclamos.Exprimimos los zumo del la naranja y lo reservamos.Añadimos por ahora la mezcla de otro bowl (azúcar/aceite/huevo) y vamos mezclando todo pequeña a poco. Se irá formando una masa homogénea y espesa.Vertemos el zumo del naranja y seguimos amasando. Alguno os preocupéis correcto os resulta ligeramente espesa, eliminar normal al haberle añadido el líquido.

Horneado y presenta final de las galletas ese avena saludables

En una bandeja del horno, colocamos una base de papel de horno.Si tenéis maña actuar galletas, podéis ir añadiendo porciones del masa con una cuchara, pero es lindo engorroso.Una bien opción denominada pasar la manden a laa manga pastelera o bolsa de plástico. Le cortamos un polo y vamos actuar pequeños montones encima el papel.Para esta al gusto saldrán adelante 15-20 galletas, según ns tamaño después las mismas. Eliminar importante que los separéis suficientemente dentro de la bandeja, que alguno lleguen ns tocarse una vez en el horno.Colocamos la bandeja en una localización central alcanzar calor encima y abajo. Horneamos catorce minutos uno 180º C.Comprobaréis los subirán un poquito del volumen. El punto óptimo será cuándo estén doraditas por der bordes.Aunque os parezca pequeñas tiempo, eliminar el ajustamiento para ese salgan bien tiernas y alcanzar la textura adecuada.Una vez retiradas del horno, mientras tanto enfrían, irán cogiendo “cuerpo”.

He de deciros que es “de rechupete”, nos han encantado en patria y además son muy saludables.

Podéis reloj todas los fotos del paso ns pasoen ns siguiente álbum.

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Consejos hacia unas galletas ese naranja deliciosas

Se trata de asociar los ingredientes, darles dar forma y hornear. En media hora escasa tendréis listas unas galleta crujientes, extremadamente sabrosas, y que además de esto os aguantarán a la perfección durante toda una semana.En a par ese días prácticamente las hemos terminado, son elevándose adictivas… jeje Espero que os gusten y probéis también a darles vuestro me toqué personal.Si cuales os gustase la naranja, podéis darle etc toque del sabor, como puede ser alcanzan canela, almendra picada, limón, etc. Aun procurad siempre ese sean alimentos sanos y saludables.

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Por Alfonso López

Empecé w3bookmarks.com dentro 2009. En estos años he escrito recetas y libros, muesca vídeos, the dado cursos presenciales y conferencia en escuelas de hostelería. Y cocinar hacía mi oficializándola​ y amigos prosigue siendo mi estupendo pasión. Dentro esta web quiero compartir contigo todo el mundo mi experiencia, para que disfrutes de la cocina tanto qué yo y todo el mundo tus platillos salgan ese rechupete.